Treino de hoje =)

Hoje por volta das 10 horas e 30 minutos sai de casa e fui pedalar

Fui mais o meu amigo Jorge Dias fomos fazer umas subida bastante dura...

hoje até tenho gráfico e tudo que alegria(=P) :

No fim do treino com algum azar o meu colega furou  ele tava a 5 km de casa já eu tava a 20..

Mas com sorte tive vento a favor e deu para ir com um bom ritmo até casa.
cheguei a casa por volta das 2 horas e 30 minutos
 e foi o treino de hoje
até amanha e fiquem bem