Boa tarde

Boas estou com alguns problemas em ligar a Internet pois o computador tá lento e tem alguns problemas que nem sempre consigo ligar o computador..

Ontem fiz um treino espectacular fica aqui o gráfico para para ver o que acham! =)

hoje fiz o meu treino habitual de descompressão com o meu pai.

certamente irei estar sem computador por isso não irei escrever no blog mas assim que puder actualizo tudo..

comprimentos

Boa noite =)

Amanha espero ter as bicicletas da equipa uma de treino e outra de corrida =D

tirando isso o dia correu bem alem que o meu computador tem de ir para formatar. Quer dizer que vou ficar off uns dias mas não tem problema eu depois meto tudo em ordem =)

abraços e boas pedaladas

Boa Tarde Malta=)

Hoje novamente pelas 10 horas e 30 minutos sai de casa.
Fui treinar com o meu colega Jorge Dias e o ciclista do Mortágua Fábio Costa.


Fiz umas boas 3 horas  com uma boa companhia.
O grande momento do dia foi uma velhota mandar-nos parar( a mim e ao Jorge Dias ai o Fábio Costas já não ia comigo) e mandou-nos parar para arrancar um "sepo" a beira da estrada xD...uma coisa inédita, depois estava-mos para ir ajudar a velhota quando ela sozinha conseguiu arrancar aquilo...fez uma festa a dizer que tinha muito força usou palavras como estas:" eu sou uma mulher valente cheia de força" vira-mos costas e ela começa a falar para nós a dizer " Deus vos abençoe meus meninos" e mais algumas palavras =) e ai seguimos o nosso treino com um sorriso na cara..

pois não é comum encontrar-mos pessoas assim xD

abraço e boa noite

Treino de hoje =)

Hoje por volta das 10 horas e 30 minutos sai de casa e fui pedalar

Fui mais o meu amigo Jorge Dias fomos fazer umas subida bastante dura...

hoje até tenho gráfico e tudo que alegria(=P) :

No fim do treino com algum azar o meu colega furou  ele tava a 5 km de casa já eu tava a 20..

Mas com sorte tive vento a favor e deu para ir com um bom ritmo até casa.
cheguei a casa por volta das 2 horas e 30 minutos
 e foi o treino de hoje
até amanha e fiquem bem

Boas Fotos de 2009 e 2010

                                           Bicicleta para a volta a Portugal Juniores 2010

                                                    Vitoria na prova "sopa da pedra"

                                  Arranque no Trofeu Karlsberg(Alemanha)  tem de ser nas calmas

                                               Ultima volta para a prova da sopa da pedra

                                         Corrida da paz ou "Cours de lá paix" na republica checa

                                           Mais uma vitoria onde não sei mas foi uma vitoria =D

                                                    na pateira durante uum bom dia de verão

                                            Primeira etapa na alemanha na grande fuga =D

abraços e até amanha amigos =D

Treino até a Barra

Boa Tarde
Hoje foi um dia de "matar" saudades com o meu grande amigo Victor Tavares "brazuca"

Fomos até a praia da barra(Aveiro) comemos lá uma nata e voltamos a arrancar fiz 3 horas e 20 min de treino mas um ritmo baixo apenas com alguns sprints..

Foi mais para por a conversa em dia pois já não estava com o brazuca a muito, foi muito fixe sempre na risada

e foi assim o dia de hoje =)

abraço