Prémio Costa Azul primeira etapa

Boa tarde cheguei a pouco tempo ao hotel depois de um dia bom e mau.
O mau é porque as bicicletas são uns cães e ta tudo estragado e o parte-se correntes os cabos eu acho que até pode-mos escolher.
A etapa ia-me a correr lindamente tão bem que fui para a frente "tirar" para o Sprinter Leonel Coutinho meu colega de equipa ir disputar a meta volante mas acabou em nada ainda não está em forma e acabou por quebrar não pontuou, continuei o meu trabalho de saltar em para tentar a "fuga" mas a velocidade era tal que ninguém conseguiu destacar-se muito, mais o menus aos 60km fomos ver a média e tinha-mos média de 47km/h.
Na parte final continua-mos com azar com uma queda a entrar para a subida da arravida infelizmente furei nesse momento mesmo assim fui colar de novo ao pelotão mas a subida começou a ficar dura e acabei por ficar perdi mais o menus 10 min. foram 154km com média mais o menus de 40 até 42.

Fica para a próxima  amanha são mais 150km para rodar as pernas =)

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Um dia importante

Boa tarde venho informar que terei um mini patrocínio da herbalife.

foi uma longa mas boa conversa onde chega mos a um acordo com algum desconto em todos os produtos da mesma.
Não foi o que queria mesmo mas a herbalife só patrocina uma equipa ou um atleta por país e ai a académica é a sortuda.
Bem não ta fora de hipotese eu o conseguir por completo mas ainda tenho que esperar que o contrato com a académica termine..

Estou contente na mesma foi um bom passo para conseguir poupar algum dinheiro em suplementos onde também me mostraram uma carta onde certifica que todos os produtos da herbalife não contem substancias proibidas.



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Samuel Magalhães

Boa noite

Boa noite antes de ir durmir venho aqui ao meu blog dizer que amanha poderei ter umas noticias muito boas ...

até agora nao adianto mais informações..
hoje não choveu por isso foi um grande dia para uma voltita de duas horas pois ontem choveu e fiz meia hora de rolos =)


até amanha
e comprimentos

graficos

                                          treino de uma quarta feira foram 150km com Jorge Dias

            No sábado uma semana antes da volta a albufeira fui fazer umas series no luso com Fábio Costa

                                              No domingo lá fui dar mais uma grande volta

                                                          1º etapa da Volta a Albufeira

                                                         3º etapa da Volta a Albufeira

Regresso

Bom dia peço imensa desculpa não ter publicado nada nestas semanas mas não tinha net..

vou por alguns gráficos de treinos e de provas.
como assim também vou por algumas fotos das provas =)

Boa tarde

Boas estou com alguns problemas em ligar a Internet pois o computador tá lento e tem alguns problemas que nem sempre consigo ligar o computador..

Ontem fiz um treino espectacular fica aqui o gráfico para para ver o que acham! =)

hoje fiz o meu treino habitual de descompressão com o meu pai.

certamente irei estar sem computador por isso não irei escrever no blog mas assim que puder actualizo tudo..

comprimentos

Boa noite =)

Amanha espero ter as bicicletas da equipa uma de treino e outra de corrida =D

tirando isso o dia correu bem alem que o meu computador tem de ir para formatar. Quer dizer que vou ficar off uns dias mas não tem problema eu depois meto tudo em ordem =)

abraços e boas pedaladas