Boas noticias

Boa noite.
Finalmente tenho boas noticias e as coisas com a equipa ta a andar..=D

Já passou a pior parte espero eu...
Estou muito motivado e esta boa noticia ainda me veio levantar mais a moral.

lá para o sábado mais o menus já vou começar a treinar com a minha nova bicicleta(de treino)
muito provável também vou receber os novos equipamentos.
tudo se está a compor =D
a equipa neste momento é de 8 elementos
eles são: Leonel Coutinho(sprinter), Flávio Cipriano(trepador),João Matias(Sprinter),Hélder Ferreira(trepador),David Rodrigues(Trepador),Fernando Gonçalves(Completo),Samuel Magalhães(Completo)
ainda temos o Albino Oliveira mas não tenho a certeza se vai correr..
é está a equipa, muito jovem mas com grande qualidade.

Comprimentos  e boas pedaladas

O que um ciclista tem de bom e de mau

Num Dos bons momentos do ciclismo:

Nos momentos de sofrimentos um CAMPEÃO nunca desis-te e e vai há luta...quer ganhe ou perca!!

A recompensa do sofrimento mais tarde chega!!!!

espero que voz deixe a pensar e que nunca desistam mesmo que tenham vontade de parar!!!
Abraço e boas pedaladas

Domingo de treino com o pai

Boa tarde hoje bem de manha fui treinar com o meu pai que por sinal ta bem forte =P
hoje foi um treino mais tranquilo, para não dar cabo do velho-te...
Depois do treino foi hora de comer ouve aniversario e então como se sabe nestes dias é sempre bom para abusar nos doces, foi o que fiz =) soube bem...
amanha será dia de descanso(espero eu)..

abraços ao meus amigos e boas pedaladas

Depois de uma boa tarde bem passada

Boa noite hoje foi um dia muito bom para mim =)
Foi uma manha normal onde dormi até as 10 horas levantei-me comi etc...as coisas normais.

Depois de almoço já fui de bicicleta até casa de um colega (Tiago Neves) e fomos os dois de carro até Coimbra.
A malta junto-se bons amigos meus, e toca a pedalar sempre em grande ritmo...
Fizemos algumas subidas onde me senti muito bem...eu próprio fiquei contente pelo que fiz, mais a frente acabei por furar onde tive alguns 5 minutos parado..voltei a andar e fui a meio fundo até ao grupo =)

a partir dai fui para frente puxar para a frente durante uns 5km, 6km por volta dos 50 km/h
Já quase no fim de treino fui mais dois juniores(André e Luís Almeida) com um ritmo acelerado onde fomos apenas os 3 até ao fim do treino..acabei por fazer 4 horas e 120 km mais o menus
acabando o fim da tarde a ir para casa com uma boa conversa mais o meu amigo Tiago Neves.
Agora nada melhor que umas boas horas de sono..
voltando ao post anterior o Albino Oliveira também vai ser meu colega de equipa=)

Abraço e bons comentários =P

Sabado dia 29 "é o dia do treino maior da semana"

Bom dia faltam cerca de 2 semanas para começar a época e as coisas não tão a correr como devia ser..
Problemas internos que ainda não serão rebelados, acerca de mim cada vez me sinto melhor já passei uma das barreiras que era habituar-me as "mudanças" que são bem mais "pesadas" que as anteriores.

Também vou adiantar que o treinador disse-me este ano irei correr com ciclistas como Leonel Coutinho, Flávio Cipriano, João Matias, Hélder Ferreira e David Rodrigues, ainda não sei  quem é mais.
 São todos ciclistas que eu já conheço tenho uma amizade.

Os meus objectivos este ano claro são um bocado diferentes que em 2010..
Mas eu já me sinto o suficiente forte para andar no pelotão sem grande dificuldade, alem que espero mesmo conseguir discutir sprints  sei que não vai ser fácil ter de ultrapassar em grandes velocidades homens como Filipe Cardoso, Sérgio Ribeiro, Bruno Sancho entre outros que são bastantes rápidos.
O ano passado por esta altura estava com mais o menus uns incríveis 84 kg com o 188cm
Para o ciclismo podia-mos mesmo dizer que era impossível correr ao melhor nível.
Este ano já não tenho esse problema tenho neste momento 71kg com 188cm um peso nunca alcançado por mim..
Sinto-me bem e espero dar ar da minha graça quando iniciar as competições
Abraço e até mais logo =)

O meu Palmares

Apenas vou por os resultados de juniores..
Já corro desde 2003..
Aqui estão:
ÉPOCA 2009

Nome	Data início	Âmbito	Equipa	Classificação
Prova de Abertura Juniores	2009-03-08	Nacional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	6
1ª Prova da Taça de Portugal de Juniores	2009-03-29	Nacional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	10
XV Volta ao Município de Loulé	2009-04-09	Nacional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	5
2 Prova da Taça de Portugal de Juniores	2009-04-19	Nacional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	15
14º Prémio Cerâmica Valadares	2009-04-25	Regional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	9
3ª Prova da Taça de Portugal de Juniores	2009-05-02	Nacional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	29
3º Grande Prémio de Ciclismo do Oeste	2009-05-10	Regional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	5
Prémio Nacional de Juniores	2009-05-30	Nacional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	25
5ª Prova da Taça de Portugal de Juniores	2009-06-06	Nacional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	18
Troféu Abílio Martins Ferreira	2009-06-21	Regional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	25
Campeonato Nacional Junior C/R Individual	2009-06-25	Nacional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	9
Campeonato Nacional de Junior	2009-06-27	Nacional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	11
Circuito de S. Tomé	2009-07-14	Regional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	4
IV Volta a Portugal Junior	2009-07-16	Nacional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	6
XIII Prémio de Loures	2009-07-25	Regional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	2
Circuito Ciclista de S. Paio de Oleiros	2009-08-16	Regional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	3
Troféu Feira do Mato	2009-08-22	Regional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	28
Circuito Ciclista de Alfafar	2009-08-30	Regional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	2
42º Circuito do Taralhão	2009-09-06	Regional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	15
2º Prémio Municipio de Esposende	2009-09-13	Regional	Vulcal/Inplénitus/Centro Ciclista do Centro	23

ÉPOCA 2010

Prova de Abertura de Juniores - Benavente	2010-03-07	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	39
Prova de Abertura de Juniores/15º Prémio Cidade Penafiel	2010-03-14	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	9
1ª Prova da Taça de Portugal de Juniores	2010-03-21	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	23
XVI Volta ao Município de Loulé	2010-04-01	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	14
2ª Prova da Taça de Portugal de Juniores	2010-04-18	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	4
15º Prémio Cerâmica de Valadares	2010-04-25	Regional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	1
24º Circuito de Vila Chã de Ourique	2010-05-01	Regional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	1
4º Prémio de Ciclismo do Oeste	2010-05-16	Regional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	1
3ª Prova da Taça de Portugal de Juniores/Troféu José Martins	2010-05-22	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	15
4ª Prova da Taça de Portugal de Juniores	2010-05-30	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	23
XXVII Circuito de Mato Cheirinhos	2010-06-13	Regional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	6
6º Circuito Rota da Sopa da Pedra	2010-06-19	Regional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	1
Campeonato Nacional Junior C/R Individual	2010-06-24	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	4
Campeonato Nacional de Junior	2010-06-26	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	3
Prémio Ibérico de Juniores	2010-07-04	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	4
XIV Prémio de Loures	2010-07-24	Regional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	2
5ª Volta a Portugal de Juniores	2010-07-29	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	9
Troféu Feira do Mato	2010-08-21	Regional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	1
Circuito Ciclista de Alfafar	2010-08-29	Regional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	1
3ª Prova Taça de Portugal - Pista - Critério	2010-11-06	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	17
3ª Prova da Taça de Portugal - Pista - Persg. Individual	2010-11-06	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	1
4ª Prova da Taça de Portugal - Pista - Critério	2010-11-20	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	6
4ª Prova da Taça de Portugal-Pista-Persg. Individual	2010-11-20	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	1
Campeonato Nacional - Pista - Velocidade	2010-12-04	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	3
Campeoanto Nacional - Pista - Critério	2010-12-04	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	3
Campeonato Nacional - Pista - Persg. Individual	2010-12-04	Nacional	Vulcal/Inplénitus/C. C. C.	1

a época 2010 foi a mais produtiva alem que aqui não estão lugares ao serviço da selecção
Tive o ano todo na equipa da selecção nacional de Juniores.

Depois do treino

Depois de um treino de 3 horas cerca de 100km com a companhia de Jorge Dias é hora de comer o "almoço" por volta das 14 horas e 30 minutos..
O treino foi sempre feito a bom ritmo mas sem grandes dificuldades sempre a conversar( sobre o ciclismo português, jogos e gajas) passo-se assim um treino...
Neste momento tou a comer  uma lasanha para atestar e depois vou ao banho...
daqui a 1 hora mais o menus irei postar o meu palmares..

Comprimentos

Sexta-feira dia 28 de fevereiro antes do treino

Bom Dia são 10 horas e trinta minutos e tou agora a tomar o meu pequeno almoço reforçado =) pois não se almoça  chegarei a casa por volta das 3 horas..
hoje ta um dia meio chuvoso mas não devo apanhar chuva.
tenho 3 horas mais o menus para fazer (ta no plano de treinos)
hoje o meu pequeno almoço é 2 taças e meia de cereais a meia foi que sobrou algum leite e ainda tinha vontade de comer mais qualquer coisa.
Um resto de bom dia e mais logo virei postar como correu o treino ainda vou por o meu palmares até hoje
um abraço do Samu

Noticia de ultima hora

Não é nada por ai alem mas devido a treinar com os pés molhados durante 3 a 4 horas(quando chove) apanhei fridas no pé direito.. algum mau estar e algumas dores pois os dedos roção e causam a dor.. espero amanha durante o treino que isso não me incomode e corra tudo na melhor maneira...
até amanha e fiquem com a frase do meu grande amigo cipriano:

Quando avanço nunca recuo, a não ser para tomar balanço...=)

fiquem bem amigos

Depois do Treino

São agora 5 e meia da tarde e venho eu aqui publicar o que fiz no treino =D

Como é normal nos ciclistas(penso eu) fui com muita atenção para ver as meninas =P
Foi um treino curto (2 horas) estava mau tempo e quando começou a ficar mais limpo o céu já era por volta das 3 horas, não fiz mais porque começa a anoitecer ..tão mais ó menus 8 graus com algum vento e foi assim o meu treino de hoje amanha espera-me mais o menus 3 horas, 3 horas e meia....

Aproveito a agradecer ao comentário do meu grande amigo Flávio Cipriano e que tudo também corra bem para ele.

comprimentos do vosso amigo Samu =)

vamos treinar que já parou de chover

Quinta-feira, 27 de Janeiro de 2011(3 horas)

depois de uma manha com chuva agora temos uma tarde mais aberta.

vou pegar na minha bicicleta e fazer um treininho..

mais logo venho cá publicar alguns do membros que vão ser da minha equipa =D

comprimentos do vosso amigo Samu

inauguração do meu Blog(Samuel)

Boa tarde venho hoje por volta das 2 horas e 30 minutos apresentar o meu blog.

Aqui pode-mos ver o meu dia a dia mas também como vídeos que goste musicas, jogos entre outros.

Espero que vocês digam o que acham e o que mudavam claro ...

Em breve irei postar mais o menus os atletas que vão representar comigo a mesma equipa durante o ano.

Comprimentos do vosso amigo Samu =D