Depois de um treino de 3 horas cerca de 100km com a companhia de Jorge Dias é hora de comer o "almoço" por volta das 14 horas e 30 minutos..
O treino foi sempre feito a bom ritmo mas sem grandes dificuldades sempre a conversar( sobre o ciclismo português, jogos e gajas) passo-se assim um treino...
Neste momento tou a comer uma lasanha para atestar e depois vou ao banho...
daqui a 1 hora mais o menus irei postar o meu palmares..
Comprimentos
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