Bom Dia são 10 horas e trinta minutos e tou agora a tomar o meu pequeno almoço reforçado =) pois não se almoça chegarei a casa por volta das 3 horas..
hoje ta um dia meio chuvoso mas não devo apanhar chuva.
tenho 3 horas mais o menus para fazer (ta no plano de treinos)
hoje o meu pequeno almoço é 2 taças e meia de cereais a meia foi que sobrou algum leite e ainda tinha vontade de comer mais qualquer coisa.
Um resto de bom dia e mais logo virei postar como correu o treino ainda vou por o meu palmares até hoje
um abraço do Samu
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